不調の正体を知ったうえでできること

　女性が直面する「更年期」。女性にとって身体が大きく変化する時期に起こる不調は200種類以上あるともいわれています。しかし不調を抱えたまま我慢してしまう方も多いのではないでしょうか。

　気持ちの揺らぎ、ホットフラッシュ、自律神経の乱れ……。放っておくのではなく、まずは自分の身体にどんな変化が起きているのかを知ることで、できる対策はいくつもあります。

　後編では、産婦人科医の高尾美穂先生に、更年期を迎えた時、自分の生活の中でできることについて教えていただきました。

（再生時間 約38分）
👉更年期の不調はなぜ起こる？ 身体に起きている変化
👉不調を経験しない人は4割程度？ 更年期・更年期症状・更年期障害の違い
👉更年期に意識したいのは「睡眠時間の確保」と「運動習慣」
👉更年期を軽く過ごせる人に共通する傾向がある？
👉女性ホルモンと似た成分“エクオール”は更年期の不調を和らげる？
👉更年期の不調が重くなりやすい人の特徴は“肥満”と“真面目さ”
👉更年期が終わった後は身体が楽になる？
👉不調を感じた時、周りが行動に移しやすい“しんどい”の伝え方
👉職場で調子が悪そうな相手にしてはいけないNG言葉
👉なんとなくの不調と更年期の不調の違いとは？

▼前編はこちら

【高尾美穂さんに聞く】なぜ“しんどい”が訪れる？更年期との上手な付き合い方

第12回のテーマは「女性の身体」。今回は産婦人科医の高尾美穂先生にお越しいただき、知っておきたい“女性ホルモンの基礎知識”を教えていただきま...続きを読む
 
高尾美穂 Takao Miho

産婦人科医・医学博士・産業医。
女性のための統合ヘルスクリニック「イーク表参道」副院長。働く女性の産業医として内閣府男女共同参画局・人事局などで職員研修を担当。「すべての女性によりよい未来を」をモットーに、多角的にサポートすることをライフワークとしている。長年ヨガを愛好し、スポーツドクターとしての解剖学的な知識をベースに多くのヨガインストラクターを指導。YouTube「高尾美穂からのリアルボイス」では、女性のお悩みに答え、楽に生きられる考え方を配信している。
著書『人生たいていのことはどうにかなる』（扶桑社）他多数。

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