INDEX (再生時間20:44)
・なぜ今、自己肯定感が重要なのか
・アスリートに学ぶ『評価されること』との向き合い方
・ネガティブな感情との付き合い方って?
・感情の言語化することの効果
・失敗しても自分が決めたことなら大丈夫!「自分の決断は自分のもの」という考え方

自己肯定感を高める4つのポイント

 今、日本で注目を集める「自己肯定感」。実は、自分らしく生きるために大切な4つのポイントがあるんです。

 前回に引き続き、精神科医の内田舞先生が、誰もが実践できる自己肯定感の育て方を具体的にご紹介していただきます。

 SNSのいいねや他人の評価ばかり気にするよりも、自分が頑張ったプロセスや成長を認めることが大事と内田先生は言います。 

 さらに、今回のゲスト、ベッキーさんが抱えていた意外な課題も。一緒に自己肯定感を高めて、自分らしい生き方を見つけてみませんか?

 
内田舞👩🏻‍🏫

小児精神科医、ハーバード大学医学部准教授、マサチューセッツ総合病院小児うつ病センター長、3児の母。2007年北海道大学医学部卒、2011年イェール大学精神科研修終了、2013年ハーバード大学・マサチューセッツ総合病院小児精神科研修修了。著書に『ソーシャルジャスティス 小児精神科医、社会を診る』(文春新書)、『REAPPRAISAL 最先端脳科学が導く不安や恐怖を和らげる方法』(実業之日本社)、『まいにちメンタル危機の処方箋』(大和書房)。

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