前回に引き続き、今回は息抜きの方法について。移動が多いドラマ撮影ではご当地の美味しいものを食べることが最近の楽しみだったというベッキーさん。そんななかはまっていたというおすすめのラーメン情報や忙しい毎日でもできる息抜き方法について教えていただきました。

とっておきの息抜きは美味しいラーメン！

　みなさんこんにちは。ベッキーです。

　今回は私のとっておきの息抜きについて。

　息抜きというと心が落ち着いたり、気持ちが休まったりすることだと思うんですが、私の場合は美味しいものを食べること。

　例えば、ロケ地って基本的にバラバラなので、その土地の美味しいものを食べることが一つの楽しみ。せっかくその場所に行ったら、ご当地の食べ物を食べなきゃもったいないので！

　ドラマの撮影期間中にはまっていたのが、ずばり、ラーメン。

　バラエティと違って、ドラマは撮影の空き時間に共演者の方とお話する機会が多いんですが、その時に美味しいラーメンの情報交換をしていたおかげで自分のラーメンのレパートリーがすごく増えました（笑）

　いつもはどうしても食べたいときに、健康志向のラーメンを食べたりしていたけど、一番好きなラーメンはどこで、一番好きな汁はここ、一番好きな醤油はここ･･･みたいに詳しくリサーチしたばっかりに、すっかりラーメン熱に目覚めました。

　私が一番推しているのが、池尻大橋にある「和利道」っていう豚骨と魚介のスープのつけ麺屋さん。つけ麺って食べてるとぬるくなってくるんですけど、そこは途中で焼いた石を入れて沸騰させてくれるので、最後まで美味しく食べられるのが最高なんです。

　それを共演者の方に言ったら、共演した吉村界人さんがそれを言った2日後ぐらいに行ってくれたんです。「あれはやばいです。」って言ってくれるくらい（笑）

　もちろんラーメン食べた後は、食べて満足っていう幸福感に満たされるので、後悔はしません！

　というのも、食べて後悔しないように、食べ方とアフターケアに気を付けてます。まずよく噛むこと。少しでも消化しやすいように、35回くらい意識して噛みます。

　あとは、シリカ水を多めに飲む。いつもシリカが濃縮された液をペットボトルの水に数滴入れて飲んだりしてるんですが、いつもよりも多めに飲んだり、ビタミンをたっぷり摂取します。

　今日は諦めて何もしなくていいやっていう時より、ちゃんと対策した時の方が全然体が軽い気がするんです。

　やっぱり色々勉強していると、体に悪いものなのに食べちゃったって思うことが体に悪いみたい。

　そう思うくらいなら、今これが私をハッピーにするものだって食べて、その後ちょっと自分のために頑張る。自分の“好き”に素直に従ってバランスをとるのが一番です。

体をリラックスさせるためにはお風呂と呼吸が大事

　私の場合は一人の時間も息抜きの時間。

　地方ロケとか入ると、移動で一人の時間が2時間弱くらいあるんですが、Tverでバラエティを見たり、音楽を聴いたり、スマホゲームをやったり･･･好きなことをひたすらします。

　スマホゲームは、いつも朝6時に起きて、子供が起きる7時までの1時間の間でやっちゃう、ベットの上でやる時間がとにかく至福なんですよ。...