「走り込み」は必要か?どこまでが「追い込む」トレーニング?

 今回のBody Updationでは、前回に引き続き、弘田雄士さん(元・千葉ロッテマリーンズ コンディショニング・コーディネーター)との対談をお届けします。

 中編は、「走り込みとウエイトの最適解」について、ざっくばらんにお話しいただきました。

内容紹介

時間:22分31秒

00:00〜 本編ダイジェスト
00:45〜 自主トレに「走り込み」は必要か?
09:45〜 ウエイトトレーニングはどうする?
12:48〜 何をトレーニングの「指標」にするか?
15:40〜 身体特性の見分け方
19:55〜 身体バランスのチェック・トレーニング

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