もう夏本番ですね。暑さに負けず、最近は筋トレ熱がさらに高まっています。

本格的にトレーニングを始めたのは今年の3月。4か月ほど経ってようやく身体の変化を実感できるようになってきました。

始めたばかりの頃は、とにかく毎回の疲労感がすごかったのですが、この負荷が大切だと知ってからは、その疲労感も前向きに受け止められるようになりました。

もう一つ大きく変わったのが食事です。（筋肉をつけるには、鍛えることと同じくらい食べることが大事だと、ムキムキの知人に教えてもらいました）

たんぱく質だけでなく、脂質や糖質も極端に減らさず、バランスよく食べることを意識しています。以前は、カロリーを極端に減らしていたこともありましたが、今振り返ると逆効果だったなと感じます。

よくボディメイクといいますが、筋肉が少しずつついてくると、この身体をつくるという感覚が少し分かってきた気がします。

最近気になっているのが「HYROX（ハイロックス）」。ランニングと全身を使う8種類のワークアウトを交互に行う競技で、世界的にも人気が高まっているそうです。……とはいえ、今のところ出場する勇気はないので、いつか挑戦できたらいいなと思っています。

編集・竹内