最近、記録系のアプリをいくつか使い始めました。

ひとつは栄養管理アプリの「あすけん」。以前にも使っていたことはあるものの、しばらくやめていました。ですが、健康診断の結果を見て危機感が募り、「まずは食事から……」と再開することにしました。本気の食事制限というよりは、ゆるく記録をつけている程度ですが、少し脂っこい食事が減り、フルーツを食べる機会が増えています。（今年はさくらんぼが安くておいしい！）

もうひとつは「Setlog」。こちらは生活改善というより、「流行っているらしいから試してみよう」という軽い気持ちで始めたのですが、案外これが生活を振り返るのにちょうどいいのです。平日は仕事の合間の食事や、在宅勤務なら時々猫くらいしか撮っていないのですが、記録にタイムスタンプが付くことで、完成したVlogを見返すと「今日はこんなふうに時間を使っていたんだ」と、一日を俯瞰して見られるような気がします。

記録をつけようと思っても、途中で適当になったり三日坊主になったりすることも多いのですが、このふたつは一日の終わりにグラフやVlogという形で残るので達成感があります。

記録が増えてきたら、次はちゃんと生活改善につなげられるかどうか……。そこが一番難しいこともわかっているので、まずはもう少しだけ続けてみようと思います。

（編集・谷本）