心のあつかい方〜ヨガと瞑想に学ぶセルフメンタルケア〜

自分で自分の心をメンテナンスしよう

  実はわたしたちは、自分で自分の心の状態を知り、メンテナンスしていく方法を教えられてきていない。趣味に没頭したり、人と話をしたりしてなんとなくストレス発散してきた人も多いのではないだろうか。しかし、コロナ禍で旅行や飲食、イベントなどが制限され、心の不調を訴える人が増えているという。

 今こそ「自分で自分の心の状態を知り、メンテナンスする」ことが必要とされている。

 この「幸せに生きるため、心を上手にあつかう」智慧を何千年も前から語り継いできているのが、ヨガだ。ヨガの智慧と瞑想のテクニックを使って、心のあつかい方を学んでいこう。

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椎名慶子
瞑想・ヨーガ・
シータヒーリング ®️・ベビーサイン講師

NYにて全米ヨガアライアンスを取得後、アメリカ、日本、インドにて瞑想やヨーガ哲学、マントラなどを専門的に学び、ホットヨガスタジオLAVAの創業インストラクターとして数々の人気プログラムを開発。1000名を越えるヨーガインストラクター教育を担う。現在は瞑想を主にしたウタール ヨーガ・ヒーリングスクールの主宰を務め、「一人ひとりがハッピーに生きること」をテーマに活動している。著書に『はじめての瞑想CDブック: 心が整い、日々生まれ変わる』(学研プラス)、『引き寄せ瞑想ヨガ』(日本文芸社)がある。

Uttal yoga & healing school https://uttals.com/