心のあつかい方〜ヨガと瞑想に学ぶセルフメンタルケア〜

自分で自分の心をメンテナンスしよう

 　実はわたしたちは、自分で自分の心の状態を知り、メンテナンスしていく方法を教えられてきていない。趣味に没頭したり、人と話をしたりしてなんとなくストレス発散してきた人も多いのではないだろうか。しかし、コロナ禍で旅行や飲食、イベントなどが制限され、心の不調を訴える人が増えているという。

　今こそ「自分で自分の心の状態を知り、メンテナンスする」ことが必要とされている。

　この「幸せに生きるため、心を上手にあつかう」智慧を何千年も前から語り継いできているのが、ヨガだ。ヨガの智慧と瞑想のテクニックを使って、心のあつかい方を学んでいこう。