小林竜一

ジムいらず!3分で体を変える「ボブトレ」

1,650円(税込)
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1回の購入で、5テーマ全10本の動画(+特典映像)を全て閲覧可能なコンテンツパックです。

【業界大注目!】初心者から超トップアスリートまで、レベルを問わず、3分で体を変えるトレーニング「ボブトレ」。

超効率的なトレーニングの秘訣は、体の使い方・動かし方にあり。サッカー日本代表・遠藤航選手や冨安健洋選手らのパーソナルトレーナーであり、ボブスレーで自身も二度の五輪出場を経験した小林コンディショニングディレクターが、独自のフィジカル改善メゾット大公開!

本商品は、1回の購入で、5テーマ10本の動画(+特典記事)を全て閲覧可能なコンテンツパックです。※サブスク商品ではありません
 

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〈お知らせ〉こちらのライブ配信は終了いたしました。アーカイブ配信中です。
「夏までに引き締める!全身に効くボブトレ×LIVE配信」
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【開催概要】

日時:5月26日(月)19:00~19:30
参加資格:ジムいらず!3分で体を変える「ボブトレ」 購入済の方
※ボブトレコンテンツパックを購入した方は無料でご参加いただけます

ボブトレって?

氷のコースをソリで滑り降り、タイムを競い合うボブスレー。身体能力の高さが大きく関わるボブスレーで培った身体の使い方や股関節にアプローチした動きをトレーニングに活用したものがボブトレ

「ボブスレー×トレーニング」ならではの動きによって、普段の生活やトレーニングでは使われにくい筋肉も刺激されることがメリット。衰えがちな筋肉を鍛えて、身体の使い方の変化を目指します。

このコンテンツでは、自身も元オリンピック選手でありながら、一流アスリート達のパフォーマンスを高め、トップに導いてきた独自のノウハウを伝授。テーマ別の悩みに合わせ、誰もが挑戦できるメニューを紹介します。

ボブトレの特徴

・多くの関節を使うことで、たくさんの筋肉に刺激を与える
・連動した動きで関節の機能低下を防ぎ、身体を整える
・激しくないのに、効果が大きい
・短い時間だから、スキマ時間に続けやすい
・生活に必要な股関節の機能を鍛えることで、日常のパフォーマンスが上がる

こんな人にオススメ!

・トップアスリートのトレーナーが教えるトレーニングを学びたい人
・ 筋力だけでなく、身体の使い方や動かし方から変化させていきたい人
・ 姿勢が悪く、肩こりや腰痛に悩んでいる人
・ 怪我をしやすく、体の動きに不安がある人
・ 体力をつけて、疲れにくい体を手に入れたい人
・ 家でできる短時間で効果的なトレーニングを探している人

テーマ一覧

〇ズボラさんのためのボブトレ
【実践編】

 
【解説編】
 
トレーニングを始めてもなかなか続かない、鍛えたいのに毎日疲れてやる気が起きない、そんなずぼらさんでもできるトレーニングをプログラム。寝っ転がりながらでもOK!「寝ながらボブトレ」で、股関節と腹部を鍛えましょう!

〇ぽっこりお腹の人のためのボブトレ

【実践編】

 
【解説編】

ぽっこりお腹が気になる人、トレーニングをしてもなかなかお腹が痩せない人に向けてプログラムされたお腹特化メニュー。
Tシャツが似合う体になるために、まずはこのトレーニングから始めてみましょう!

〇疲れない体を作るためのボブトレ

【実践編】

 
【解説編】

年々体力の衰えを感じている、仕事を頑張りたいのに体力不足でパフォーマンスが落ちてしまう、そんな悩みを抱えた人に向けて、疲れにくい体を作るためのメニュー。家の中でできるので、激しい有酸素運動が苦手な人でもおすすめ!

〇日常のパフォーマンスを上げるボブトレ

【実践編】

 
【解説編】

運動習慣はあるけどもっとパフォーマンスを上げたい人、いつもとは違うトレーニングで効果を感じたい人、普段よりもアクティブに動きたい人に向けて、レベルアップのためのボブトレをプログラム。股関節や腹筋を鍛えるダイナミックな動きで、​トレーニング前のウォーミングアップにも最適!

〇痩せるボブトレ
【実践編】

 
【解説編】

トレーニングをスタートしたけど結果が出ない人、ほとんど運動してこなかった人や痩せ方がわからない人は、ダイエットの第一歩としておすすめ。
簡単な動きで多くの筋肉を鍛えられるので、効率よく身体の変化を目指します。場所を問わず全身運動ができるので、日常生活に取り入れて、スキマ時間にトレーニング!

特典映像一覧

2024年7月 「デュエルキング」のトレーニング全公開
2024年10月 【完全解説】
遠藤航の強さの秘密、ボブトレで磨かれたフィジカルを徹底解説
2024年10月  【動画で一緒にできる】
遠藤航選手のフィジカルを作ったトレーニングを体験
2025年4月 【秘蔵映像】
日本代表・遠藤航はいかにして最高レベルのフィジカルを作りあげたのか

ライブ配信

 小林竜一さんによるオンライントレーニングを、ライブ配信にて定期的に開催いたします。トレーニングや身体に関するお悩みを、小林さんに直接ご相談いただけるQ&Aコーナーもご用意しています。

2024年7月 リバプール遠藤航を支えるトレーニングの秘密
2024年12月 【LIVE配信で体験!“股関節強化”ボブトレの実践と効果アップの秘訣
2025年5月  【プロが教える】本格ストレッチ7選/「腰痛」「肩こり」「姿勢改善」
  coming soon!

本商品は、1回の購入で全5テーマの動画コンテンツすべて(+特典)を閲覧可能なコンテンツパックです。
🔰シンクロナスの楽しみ方

単品での購入はこちらから 各550円(税込)

・【単品】ズボラさんのためのボブトレ
・【単品】ぽっこりお腹の人のためのボブトレ
・【単品】疲れない体を作るためのボブトレ
・【単品】日常のパフォーマンスを上げるためのボブトレ
・【単品】痩せるボブトレ
・【単品】遠藤航選手の基礎を作り上げたトレーニング
EVENTS
夏までに引き締める!全身に効くボブトレ×LIVE配信【5月26日(月)19:00】

サッカー日本代表・遠藤航選手や冨安健洋選手らのパーソナルトレーナー小林竜一さんによるオンライントレーニングを受けられるLIVE配信を開催!

冬こそお家でトレーニング!“股関節集中”ボブトレ【12月10日(火)19:00】

サッカー日本代表・遠藤航選手や冨安健洋選手らのパーソナルトレーナー小林竜一さんによるオンライントレーニングを受けられるLIVE配信を開催!

【シンクロLive】リバプール遠藤航を支えるトレーニングの秘密

プレミアリーグ、日本代表と第一線で活躍し続けているサッカー日本代表キャプテンの遠藤航選手。「日本人はフィジカルで世界に勝てない」「30歳でビッグクラブへの移籍は難しい」。これらの常識を覆し、世界...